Nötter, Frön & Torkad frukt

Här har vi samlat allt från chiafrön, solroskärnor, tahini och nötsmör till flera olika varianter av nötter och torkad frukt. Nötter är perfekta som ett nyttigare mellanmål eller snacks då de ger en härlig mättnadskänsla samt är rika på fibrer. Är du ofta på språng har vi nötter och torkad frukt i smarta portionsförpackningar. Nötter, frön och torkad frukt passar även utmärkt att strössla morgongröten eller müslin med. Eller varför inte använda det som bas till din egen hemmagjorda müsli eller granola - hos oss hittar du allt du kan tänkas behöva för att göra din egen variant! 

Fördelarna med att inkludera nötter och frön i kosten

Nötter och frön innehåller en hel rad av nyttigheter som bland annat magnesium, antioxidanter, zink, järn och kalium, samt en rad viktiga vitaminer och nyttiga fetter. För vegetarianer och veganer kan nötter och frön vara ett utmärkt komplement till kosten då de bidrar med exempelvis järn och zink, vilka kan vara svåra att få i sig tillräckligt av när man äter vegetarisk eller vegansk kost. Tänk på att frön och nötter har ett högt energiinnehåll, vilket gör att de bör ätas i lagom mängd. Tillsammans med hälsosamma matvanor och en aktiv livsstil så kan nötter och frön dock bidra till att du lättare håller vikten. Det finns även flera studier som visar att nötter ger minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.