Magnesium

I denna kategori finner du tillskott innehållande magnesium. Magnesiumbrist är ovanligt hos friska personer och uppkommer oftast som en sekundär brist om man har någon sjukdom. Magnesiumbrist kan bland annat leda till benskörhet eller muskelsvaghet, vilket kan ge ofrivilliga darrningar och påverka kroppens reflexer. Det har även påträffats samband mellan magnesiumbrist och migrän, depression eller mental trötthet. Rekommenderat dagligt intag av magnesium för män och kvinnor är 350 mg respektive 280 mg. Vi får i oss magnesium via kosten men ibland kan det behövas ett tillskott. Hitta ett magnesiumtillskott som passar dig här nedan. 

Vad gör magnesium i kroppen?

Magnesium är ett mineral som styr flera livsnödvändiga processer i kroppen. Det reglerar bland annat de metabola processer som gör det möjligt för oss människor att tillgodogöra oss näringsämnena från kosten. Magnesium spelar även en viktigt roll för att nervsystemet och muskelfunktioen ska fungera som det ska, samt behövs för att bibehålla ett starkt skelett. 

Magnesium i livsmedel

Magnesium finner du i livsmedel som till exempel bönor, ärtor, spenat, nötter, fullkornsprodukter, kött och fisk.