Kalcium

Kalcium finns i stor utsträckning i vårt skelett. Skelettet utgör även en kalciumreserv för att det alltid ska finnas kalcium tillgängligt till de många viktiga funktioner i kroppen som kalcium har. Den mänskliga kroppen består till 1-2% av kalcium och majoriteten av kalciumet finns i tänder och ben. Kalciumtillskott finns bland annat i kombination med magnesium. Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin D3 kan också hjälpa till att öka mängden kalcium i kroppen då den reglerar upptaget och omsättning av kalcium samt inlagringen av kalcium i skelettet. Nedan finner du olika varianter av kalciumtillskott för alla olika behov. 

Vad gör kalcium i kroppen?

Kalcium ingår i skelettuppbyggnaden och bidrar till muskler och nervers normala funktion. Det bidrar även till blodkoagulationen, ämnesomsättningen och tändernas uppbyggnad. 

Kalcium i livsmedel

Kalcium finner du i nästan alla livsmedel, men det finns extra mycket i bland annat mjölk, yoghurt, ost, spenat och nötter. 

Vem behöver kalcium?

Brist på kalcium kan leda till bl.a. benskörhet. Trots alla viktiga funktioner i kroppen rekommenderas tillskott av kalcium främst till äldre som ofta har en försvagad benstomme. Kalciumtillskott kan också vara bra för barn och ungdomar som växer mycket.