Snarkning

Att snarka kan vara besvärligt och störande för både din och andras sömn. Ljudet uppstår när mjukdelar i övre luftvägarna vibrerar. Några orsaker till att man snarkar kan vara svaghet i halsen, felplacerad käke som orsakar spänningar i musklerna och täppt näsa. Det finns fler saker som kan förvärra snarkning som t.ex. alkohol, rökning, stress och vissa avslappnande mediciner. Det finns två former av snarkning, social och medicinsk. Social snarkning är inte direkt farligt och är ofta livsstilsbaserad. Medicinsk snarkning bör utredas. Har du sömnapné klassas det som en medicinsk snarkning.

Tips för att undvika snarkning

Några tips för att undvika snarkning är att försöka att inte sova på rygg, sluta röka och dricka mindre alkohol, använda hjälpmedel och registrera sömnen. Att inte vara utvilad kan leda till att man snarkar mer. I denna kategori finner du flera olika hjälpmedel för att lindra besvären så som näsplåster, mun- och nässpray, näsvidgare och bettskenor. Vill du tala med en egenvårdsrådgivare kan du kontakta vår kundservice.