Populära länkar

Att ha en god hemberedskap är viktigt, inte bara när världsläget är oroligt. Ett strömavbrott kan komma plötsligt, oftast beroende på extremväder, tekniska fel eller effektbrist i elnätet. Utan el kommer även vattenförsörjning och avlopp att sluta fungera och våra system för data- och telekommunikation påverkas. Om du har elburen värme eller fjärrvärme i hemmet kan den komma att stängas av. Hemberedskap innebär att du ska kunna klara dig en vecka (gärna längre) utan samhällets hjälp. Alla har vi olika förutsättningar och behov, och det är viktigt att du utgår från just dig och dina nära. Planera för minst en vecka och gärna för en längre tid. De viktigaste områdena att se över är medicin, vatten, mat, kommunikation och värme. En idé kan vara att skaffa en kris- och beredskapslåda att fylla med produkter som mat, powerbanks, första hjälpen-kit, batterier, vattenreningstabletter, vård- och hygienartiklar m.m.

Klicka på rubrikerna nedan för mer information

Kommunikation

Genom lokala radio P4 får du viktig information om den rådande situationen. En radio som går på batterier, vevgenerator eller solceller kan därför vara en bra investering. Ta reda på vilken lokal radiofrekvens som gäller där du bor och notera den på radion. Andra "bra att ha"-saker för information i kris är en papperslista där du skrivit upp viktiga telefonnummer och info eftersom digitala enheter som vi är vana att vända oss till (mobiltelefon, internet) kan bli urladdade eller utslagna. Bilradio, powerbank, laddare och kommunikationsradio kan också komma till användning. Kom ihåg att ladda elprylar i förväg, och kontrollera laddningsgrad löpande.

Värme

Att hålla sig varm kan vara av avgörande betydelse i en krissituation, då kyla starkt påverkar vår arbetsförmåga och mentala skärpa. Tips på hur man behåller värmen i en lägenhet eller ett hus:

Täta golv, fönster och dörrar men kom ihåg att du kan behöva utrymma.
Minska ytan - samlas i ett rum och bygg ett tält av filtar med hjälp av möbler.
Ha varma vinterkläder och klä dig lager på lager.
Använd alternativ värme. Stearinljus och värmeljus går lätt att förvara om andra alternativ inte är tillgänglig. Kom ihåg att ha även tändstickor till hands och var uppmärksam så att inga brandolyckor sker.

Vatten

Vatten är en förnödenhet du inte kan vara utan. Det går åt 3-5 liter vatten per person och dag, därför är det viktig att ha en plan för hur anskaffning, rengöring och förvaring av vatten sker. Särskilt viktigt blir detta när tillgången till kranvatten är begränsad eller obefintlig. Har du fyllt vatten av hög kvalitet, såsom kommunalt dricksvatten, förvara det mörkt och så svalt som möjligt i noggrant rengjorda flaskor eller dunkar. Är du osäker på vattenkvalitén och har tillgång till att koka vattnet - gör det. Ha dock i åtanke att disk, tvätt och duschvatten inte behöver kokas.

Mat

När det gäller lagring av mat så kan en veckas matförråd vara en bra grund att ha hemma. Välj mat som ger tillräckligt med energi. Det kan också vara klokt att reflektera över hur man kan behöva ändra sina matvanor under pågående kris. Välj matvaror med lång hållbarhet, som inte kräver kylning, kräver lite eller inget vatten och går snabbt att tillagas. Komplettera gärna med nötter och torkad frukt som har högt energiinnehåll.

Klicka här för att se exempel på mat att ha hemma inför kris.

Torrvaror

Havregryn, rågflingor, vällingpulver eller frukostflingor
Snabbtillagad pasta, nudlar, matgryn eller ris
Pulvermixer som pulversoppa, potatismos, rotmos, pannkaksmix, falafelmix
Torkade linser, exempelvis röda linser och andra linser med kort koktid
Hårt bröd, kex och skorpor
Mjukt bröd med lång hållbarhet, t.ex. tortillabröd
Mandel, nötter eller frön
Torkad frukt
Choklad, energibars

Konserver

Konserver och annat hållbart pålägg som jordnötssmör och mjukost
Kött- och fiskkonserver, till exempel köttfärssås, tonfisk, makrill i tomatsås, ravioli, laxbullar, köttbullar, kokt kött , chili con carne
Ätfärdiga bönor och linser
Vegokonserver baserade på till exempel sojaprotein eller vete
Soppkonserver
Tomat- och grönsakskonserver, grytbaser och pastasåser
Frukt- och bärkonserver
Sylt, mos eller marmelad
Fruktkräm, färdigblandad blåbärs- och nyponsoppa

Olja, smaksättare & bakprodukter