Lindroos Hälsogröt Special utan russin 750 g

Före tillagning: Skölj grynen i kastrullen med hett vatten. Sila av vattnet försiktigt genom en mycket finmaskig sil, så att inte de minsta grynen sköljs bort. Tillagning 1 portion: (*) 1 dl gryn och 2,5 dl vatten i en kastrull. Koka upp och koka på svag värme med locket på i ca 10 minuter. Rör om då och då. (*) 750 g ger 10 portioner. En portion, 1 dl torr vara = 75 g, ger ca 250-300 g färdiglagad gröt. Per portion 75 g torr vara: Linfrö 9,5 g

Ingredienser: Quinoa, amaranth, bovete, hirsflingor, linfrö. Alla ingredienser är ekologiskt odlade.

Näringsvärde per 100 g torr vara:

Energi 1537 kJ / 367 kcal

Fett 7,3 g

- varav mättat fett 1,1 g

Kolhydrater 58,9 g

- varav sockerarter 1,0 g

Fiber 9,0 g

Protein 13 g

Salt <0,01 g

Per portion 75 g torrvara – Linfrö 9,5 g