Mjölksyrabakterier

Q: Vad betyder CFU?

CFU står för Colony Forming Units (kolonibildande enheter) och är ett mått som används för att ange antalet levande bakterier i en dos eller förpackning.

Guide till mjölksyrabakterier – vad skiljer olika produkter åt?

Intresset för maghälsa och bakteriefloran i tarmen har ökat markant under de senaste åren. Allt fler söker efter sätt att hålla magen i balans, och i den processen spelar mjölksyrabakterier en central roll. Många känner igen ordet probiotika, vilket var en vanlig benämning förr i tiden. Idag är det dock mjölksyrabakterier som är den korrekta och etablerade termen i dessa sammanhang.
Det finns många olika kosttillskott med mjölksyrabakterier, och innehållet kan skilja sig mellan produkterna. Här går vi igenom några vanliga begrepp och vad du kan titta på när du jämför olika alternativ.

Olika förpackningar med kosttillskott och mjölksyrabakterier

Vad är mjölksyrabakterier?

Olika typer av bakterier förekommer naturligt i människans mikrobiota. Mjölksyrabakterier är en samlingsbenämning på en specifik grupp av dessa mikroorganismer.

Utöver att de finns naturligt i kroppen, har mjölksyrabakterier länge använts vid fermentering av olika livsmedel (som surkål och yoghurt) och de är idag en vanlig ingrediens i kosttillskott.

Vad betyder bakteriestam?

När du läser innehållsförteckningen på ett kosttillskott står det ofta latinska namn, till exempel Lactobacillus rhamnosus. Inom varje sådan bakterieart finns det underkategorier som kallas för stammar.

Ofta är stammen utskriven med specifika bokstäver och siffror på förpackningen, till exempel Lactiplantibacillus plantarum 299v. Syftet med detta är att informera dig om exakt vilka stammar som produkten innehåller.

Vad betyder CFU och miljarder bakterier?

På många förpackningar anges antalet bakterier i miljarder, och ibland används förkortningen CFU. CFU står för Colony Forming Units (kolonibildande enheter) och anger mängden levande bakterier per kapsel eller dagsdos.

Mängden bakterier är ett mått på koncentrationen i just det specifika tillskottet. Ett högre antal CFU innebär inte automatiskt att produkten har en bättre kvalitet eller ger en annan effekt än en produkt med ett lägre antal.

Vad kan jag jämföra mellan olika produkter?

Utbudet av kosttillskott är stort. Här är en praktisk lista på detaljer du kan titta på i produktbeskrivningarna när du jämför olika alternativ för att hitta den produkt du föredrar:

Bakteriestammar: Vilka specifika stammar produkten innehåller.
Antal stammar: Om produkten innehåller en enda stam eller kombinerar flera.
(Vilka stammar och mängder som ingår framgår av produktens innehållsförteckning).
Mängd (CFU): Mängden levande bakterier per rekommenderad dagsdos.
Produktform: Om det är kapslar, droppar eller tuggtabletter.
Åldersrekommendation: Vilken ålder produkten är avsedd för.
Förpackningsstorlek: Hur många doser en förpackning innehåller totalt.
Rekommenderad dagsdos: Hur många kapslar eller droppar som rekommenderas per dag.

Kapslar, droppar och andra former

Kosttillskott med mjölksyrabakterier erbjuds i flera olika beredningsformer:

Kapslar: Den vanligaste formen för vuxna. De är färdigdoserade och sväljs hela med vätska.
Droppar: En flytande form som underlättar administrering, vilket ofta används till mindre barn eller av vuxna som har svårt att svälja kapslar.
Tuggtabletter/Pulver: Vissa tillverkare erbjuder även mjölksyrabakterier som kan tuggas eller blandas i mat eller dryck.

Mjölksyrabakterier för barn

I sortimentet finns produkter som enligt produktinformationen är avsedda för barn och spädbarn. Dessa kommer oftast i form av droppar, men för äldre barn finns ibland även alternativ som tuggtabletter.

Om du letar efter en produkt till ett barn är det viktigt att läsa på tillverkarens förpackning för att se från vilken ålder produkten rekommenderas samt hur den ska doseras.

Mjölksyrabakterier från Zoeco

Zoeco är ett varumärke som har specialiserat sig på att erbjuda välbalanserade och högdoserade produkter till ett betydligt lägre pris. För vuxna är Zoeco Mjölksyrabakterier i kapslar ett mycket starkt alternativ till marknadens dyrare märken. Kapslarna innehåller en genomtänkt kombination av flera olika utvalda bakteriestammar som samverkar i tarmen. Du får ett imponerande antal levande bakterier per dos, men till ett pris som gör det enkelt att underhålla maghälsan varje dag utan att belasta plånboken.

På samma sätt fungerar Zoeco Magdroppar som en direkt och prisvärd utmanare till de äldre, mer välkända dropparna för spädbarn. De är utvecklade med särskild hänsyn till den känsliga bebismagen och ger en trygg bas av utvalda bakteriekulturer under barnets första tid i livet.

Oavsett om du letar efter kapslar för din egen mage eller droppar till de minsta, visar Zoeco att det går att få en kompromisslös kvalitet och en bred sammansättning av mjölksyrabakterier till ett mycket bra pris.

Zoeco Mjölksyrabakterier

10 miljarder levande bakterier från 10 bakteriestammar. Veganska kapslar med C-vitamin som bidrar till immunsystemets normala funktion.

80 kapslar · 1 kapsel per dag

Köp här

Zoeco Magdroppar

Zoeco Magdroppar är en oljelösning med bakteriekulturen Lactobacillus reuteri HR7 och kan användas av barn från födseln samt vuxna.

10 ml (50 doser) · 5 droppar per dag

Köp här

Vanliga frågor

Vad är mjölksyrabakterier?

Mjölksyrabakterier är en grupp mikroorganismer som förekommer naturligt i människans mikrobiota. De används även ofta vid fermentering av livsmedel och som ingrediens i kosttillskott.

Vad betyder CFU?

CFU står för Colony Forming Units (kolonibildande enheter) och är ett mått som används för att ange antalet levande bakterier i en dos eller förpackning.

Vad är skillnaden mellan olika bakteriestammar?

Inom en bakterieart finns det olika stammar. Olika produkter innehåller olika specifika stammar (till exempel Lactobacillus rhamnosus GG eller Lactiplantibacillus plantarum 299v). Vilken eller vilka stammar som ingår anges alltid i innehållsförteckningen.

Är fler bakteriestammar alltid bättre?

Ett högre antal stammar i ett tillskott innebär inte automatiskt att produkten har en högre kvalitet eller ger en annan effekt än en produkt med färre stammar. Produkternas innehåll skiljer sig åt, och vilken man väljer beror på vad man föredrar.

Finns mjölksyrabakterier för barn?

Ja, det finns kosttillskott med mjölksyrabakterier som är avsedda för barn. Dessa kommer ofta i flytande form (droppar) eller som tuggtabletter. Åldersrekommendationen framgår på produktens förpackning.

Vad är skillnaden mellan kapslar och droppar?

Skillnaden ligger främst i hur de intas. Droppar kan vara lättare att dosera för små barn eller för personer som har svårt att svälja, medan kapslar ofta föredras av vuxna. Innehållet av stammar och bakterieantal varierar mellan olika former och varumärken.