testar kod

Undvik att tvätta underlivet med vanlig parfymerad tvål då det torkar ut slemhinnorna och rubbar pH-balansen. Använd istället en mild intimolja eller oparfymerad intimtvätt. Tänk också på att byta om snabbt från blöta badkläder och fuktiga träningskläder så att du inte skapar en grogrund för svamp eller oönskade bakterier.

De absolut vanligaste symptomen på klimakteriet är oregelbunden eller glesare menstruation, plötsliga värmevallningar, kraftiga nattsvettningar samt torrare slemhinnor i underlivet. Även sömnsvårigheter, humörsvängningar och trötthet är vanliga tecken på grund av sjunkande östrogennivåer.

Bröstcancerförbundet rekommenderar att du känner och klämmer igenom dina bröst en gång i månaden. En utmärkt tidpunkt är några dagar efter avslutad menstruation, då brösten är naturligt mjukare och lättare att undersöka noggrant. Om du inte har mens kan du välja ett fast och lättkommet datum varje månad.

Vid ihållande torrhet eller sveda rekommenderar vi att du undviker all vattenbaserad tvätt och istället använder en skonsam intimolja. Komplettera gärna med fuktgivande vaginala geler eller återfuktande vagitorier som finns receptfritt i vårt sortiment.

Många upplever en förbättring genom sund sömn, balanserad kost och regelbunden motion. För vissa kan växtbaserade tillskott ge lindring vid lindriga PMS-besvär. Vid svårare symptom (PMDS) rekommenderar vi att du vänder dig till en gynekolog eller vårdcentral för anpassad behandling.

Det räcker att tvätta underlivet en gång om dagen. Att tvätta för ofta, eller att använda vanlig tvål, torkar ut de känsliga slemhinnorna och tvättar bort de goda skyddande mjölksyrabakterierna vilket kan leda till irritation eller obalans.