Varukorgen laddas
Testsida - utkast
I samarbete med Karo Healthcare
Ge fötterna rätt förutsättningar
Fotprojekt: löpning x Apotea
Att ge sig ut på en löptur ska kännas enkelt – men fötterna behöver rätt förutsättningar för att orka hela vägen. Här delar vi, tillsammans med sex inspirerande löpare, tips och rutiner som håller fötterna mjuka, starka och redo för nästa pass.
Tilde Springer (@tildespringer)
”Återhämtning för fötterna glöms lätt bort”
Vi pratar ofta om återhämtning men sällan om återhämtningen för våra fötter – som faktiskt bär oss hela dagarna och får ta mycket stryk av alla löpturer. Efter mina långa pass har jag insett att huden och hälarna behöver ett helt eget skydd för att inte spricka eller slitas ner. När man spenderar mycket tid utomhus blir det extra viktigt att välja rätt strumpor och kräm som stöttar foten hela vägen från start till återhämtningsfasen.
Visa Tildes produktrekommendationer
Några produkter jag ofta använder:
• CCS Foot Pro som svalkar skönt och mjukar upp huden efter långa rundor.
• Mabs stödstrumpor är ett givet val för att minska svullnad och hålla benen pigga.
Två nyfunna favoriter:
• LamiCare Anti Sweat & Odour Foot Cream en otroligt skön kräm som håller fötterna behagligt torra hela dagen.
• Footner Exfoliating Socks det ultimata sättet där man avlägsnar döda hudceller och förbereder fötterna för säseasonen.
Klara Wester (@klarawester)
”Min rutin efter löprundan är helt helig”
Efter många år av löpning har jag lärt mig att det inte bara är själva träningen som gör skillnad, utan också hur man tar hand om kroppen mellan passen. Återhämtning sker på många olika sätt och för mig, som helst inte lägger tid på en massa extra steg i vardagen, är det viktigt att det jag använder faktiskt gör märkbar skillnad.
När man spenderar många timmar i löparskor blir fotvård en viktig del av att kroppen ska hålla över tid. Jag försöker tänka både före, under och efter passen och under flera år har jag använt produkter som hjälper till att minska belastning, ta hand om huden och göra återhämtningen mellan passen lite bättre.
Visa Klaras produktrekommendationer
Några produkter jag ofta använder:
• CCS Foot Pro är en självklar del av återhämtning efter många timmar i löpskor.
• Mabs stödstrumpor är något jag använt länge under både träning, efter pass och längre dagar på benen.
Två nyfunna favoriter:
• LamiCare Anti Sweat & Odour Foot Cream är en produkt som verkligen gör skillnad direkt, perfekt under aktiva dagar.
• Footner Exfoliating Socks för när fötterna behöver lite extra återhämtning efter många timmar i löpskor.
Karoline Pettersson (@karolineepettersson)
”Mabs Dryarn är min räddning mot blåsor”
Mina fötter får utstå enorm påfrestning under maratonträningen. Att välja rätt strumpor är nyckeln för att slippa skavsår, blåsor och irritation. Mabs Dryarn andas bra och är min absoluta räddning under långpassen.
Genom att hålla fötterna helt torra och svala minskar jag friktionen avsevärt, vilket gör att jag kan fokusera helt på mitt löpsteg och min tid.
Visa Karolines produktrekommendationer
Några produkter jag ofta använder:
• Mabs Dryarn ger en fantastisk graderad kompression som håller igång cirkulationen under långpassen.
• CCS Fotbad mjukar upp hårda hälpartier och rengör på djupet en gång i veckan.
Två nyfunna favoriter:
• LamiCare Anti Sweat & Odour Foot Cream minskar fuktbildning i löparskorna på ett effektivt sätt.
• Footner Exfoliating Socks ger babymjuka fötter och tar bort envisa förhårdnader efter hårda träningsperioder.
Ida Klerck (@idaklerck)
”Löpningen har nått en helt ny nivå”
Löpning ska kännas lätt! Jag hade tidigare problem med extremt trötta och tunga fötter efter mina pass, men siden jag började bära ordentlig support direkt efter passet har löpningen nått en helt ny nivå.
För mig har nyckeln varit att inte slarva med återhämtningen. Att snabbt ge fötterna vad de behöver gör dat jag kan springa oftare och med mer energi.
Visa Idas produktrekommendationer
Några produkter jag ofta använder:
• Mabs träningsstrumpor ger skönt stöd för vaderna och kan bidra till en bättre känsla efter passet.
• CCS Foot Pro en rikigt bra all-i-ett-kräm som snabbt går in i huden utan att kladda.
Två nyfunna favoriter:
• LamiCare Anti Sweat & Odour Foot Cream håller fötterna behagligt svala och torra under intensiva pass.
• Footner Exfoliating Socks en fantastisk produkt för att nollställa fötterna och få bort död hud.
Hanna Elfast (@hanna.elfast)
”Förebyggande fotvård gör stor skillnad”
Att springa långt kräver uthållighet, men det kräer också att utrustningen på fötterna fungerar utan skav. Skavsår är en löpares värsta fiende, men med rätt förebyggande åtgärder går det att minska risken.
Jag fokuserar mycket på att hålla friktionen borta från huden genom tygval och barriärkrämer innan jag snörar på mig skorna.
Visa Hannas produktrekommendationer
Några produkter jag ofta använder:
• Mabs Foot Protection har extra tjocka och dämpade partier där skavsår annars lätt uppstår.
• LamiCare Anti Sweat hjälper till att minska fukt i skorna så att fötterna känns torrare och fräschare.
Två nyfunna favoriter:
• CCS Foot Pro lugnar ömma fötter direkt efter duschen.
• Footner Exfoliating Socks perfekt att använda mellan säsongerna för att hålla huden elastisk.
Nora Westman (@norawestman)
”Det är på fötterna hela löpsteget vilar”
Efter ett tufft löppass är återhämtning det absolut viktigaste för mig. Fötterna får ta den största smällen och förtjänar lite extra omtanke och omsorg innan det är dags för nästa runda. En enkel men återkommande rutin gör stor skillnad för att fötterna ska kännas rörliga och smidiga.
Jag masserar in fötterna regelbundet för att bevara hudens mjukhet och använder Mabs Cotton Socks efter träningen för mjuk och skön kompression.
Visa Noras produktrekommendationer
Några produkter jag ofta använder:
• CCS Fotbad är fantastiskt avslappnande och rengör huden på djupet.
• Mabs Cotton Socks skön kompression för vaderna efter träningen.
Två nyfunna favoriter:
• LamiCare Anti Sweat & Odour Foot Cream ger fötterna en torr, fräsch känsla under hela dagen.
• Footner Exfoliating Socks ger fantastisk djupbehandling för att återställa huden efter långa träningsperioder.
Tips om hur du använder LamiCare tillsammans med fotkräm
En svettreducerande behandling och en fotkräm kan med fördel kombineras i samma rutin, men bör inte appliceras samtidigt.
Fas 1: Bygg upp skyddet (dag 1–2)
Genom att använda en svettreducerande produkt i början, exempelvis två dagar i rad, bygger du upp ett skydd som hjälper till att hålla fötterna torrare i upp till 10 dagar.
Fas 2: Återfukta huden (dag 3–10)
Därefter kan du återfukta huden med din fotkräm från CCS de dagar du inte använder den svettreducerande behandlingen.
Smörj inte med båda produkterna direkt efter varandra, eftersom det kan påverka produkternas avsedda effekt.
Vanliga frågor om fotvård för löpare
Klicka på frågorna nedan för att läsa svaren.
Hur förhindrar jag fotsvett vid långa löppass?
Genom att använda en svettbehandling avsedd för fötter, som LamiCare Anti Sweat, kan du hjälpa till att dämpa svettproduktionen. Kompressionsstrumpor i funktionsmaterial, till exempel Mabs Dryarn, hjälper också till att transportera bort fukt från huden.
Hur ofta ska jag använda mjukgörande kräm från CCS?
Mjukgörande kräm kan appliceras varje kväll för att hålla huden mjuk och motverka torrhet. Om du även använder en svettbehandling kan du låta behandlingen bygga upp sitt skydd under dag 1–2 och sedan använda CCS fotkräm under resterande dagar i rutinen.
Kan stödstrumpor motverka skavsår?
Ja, rätt strumpor kan minska risken för skav. Stödstrumpor med graderad kompression sitter nära huden, vilket kan bidra till att minska rörelse och friktion. Mabs Foot Protection har dessutom extra dämpning vid häl och tå för ökad komfort.
Produkten läggs i din varukorg.
Produkten har lagts
till i din varukorg.
till i din varukorg.