Frågor och svar: Mensvärk

Det är vanligt att känna värk i samband med mens. Ungefär en fjärdedel av alla kvinnor använder regelbundet smärtstillande läkemedel mot mensvärk.

Hur känns mensvärk?

Mensvärk känns som smärta i nedre delen av magen före och under mens. En del får också ont i ryggen, ljumskarna och låren. Det är vanligt att känna yrsel, bli kallsvettig och uppleva svimningskänsla i samband med mensvärk. En del kvinnor känner ingen mensvärk alls medan andra har så ont att de behöver stanna hemma ett par dagar.

Den som lider av mensvärk brukar få lindrigare symtom med åldern eller efter en graviditet.

Vad beror det på?

Under mensen och någon dag före mensen drar livmodern ihop sig för att stöta ut slemhinnan. Dessa sammandragningar kan göra ont. Runt livmodern går många nerver som strålar ut i kroppen. När dessa nerver påverkas av livmodersammandragningarna kan det även värka i ryggen, ljumskarna och låren.

Hur kan jag lindra mensvärk?

Mensvärk kan lindras med läkemedel, värme, TENS, E-vitamin och rörelse. Prova dig fram till vilket som fungerar bäst för dig.

Det finns receptfria läkemedel som brukar fungera bra mot mensvärk. Välj i första hand ett läkemedel med ibuprofen, naproxen eller diklofenak och ta det direkt när du känner att mensvärken börjar. Om du inte kan ta dessa läkemedel, exempelvis på grund av astma, magsår eller om du vill bli gravid, så kan du istället ta ett läkemedel med paracetamol. Fråga oss gärna om råd om du är osäker.

Värme på nedre delen av magen kan kännas skönt vid mensvärk. Prova en vetekudde/varmvattenflaska eller bada/duscha varmt så slappnar musklerna i livmodern av.

Promenader och träning innan och under mens kan både förebygga och lindra mensvärk.

Du kan även prova TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) mot mensvärk. En TENS-apparat stimulerar nerverna med en lätt elektrisk impuls som lindrar smärtan.

E-vitamin i doser om 330–500 mg/dag före och under mens är troligen effektivt mot mensvärk, men hör först med din läkare om du kan ta en sådan hög dos.

Om dessa råd inte hjälper mot din mensvärk bör du vända dig till vården, som kan skriva ut andra smärtstillande läkemedel på recept. Det finns också preventivmedel som kan hjälpa mot mensvärk och riklig mens. Kontakta också vården om du plötsligt får mensvärk för första gången. 1177 Vårdguiden kan hjälpa dig med vart du ska vända dig.

Källor: 1177 Vårdguiden och Läkemedelsboken