Varukorgen laddas
Fotprojekt: löpning x Apotea
I samarbete med Karo Healthcare
Ge fötterna rätt förutsättningar
För en skönare löprunda
Att ge sig ut på en löptur ska kännas enkelt – men fötterna behöver rätt förutsättningar för att orka hela vägen. Här delar vi, tillsammans med sex inspirerande löpare, tips och rutiner som håller fötterna mjuka, starka och redo för nästa pass.
Tilde Springer (@tildespringer)
”Återhämtning för fötterna glöms lätt bort”
Vi pratar ofta om återhämtning – men kanske inte lika ofta om fötterna som bär oss genom både vardag och löprundor. De får ta mycket stryk, särskilt när vi springer långt eller ofta. Därför är det smart att ge dem lite extra omtanke, både före, under och efter passet.
Visa Tildes produktrekommendationer
Klara Wester (@klarawester)
”Min rutin efter löprundan är enkel”
Efter många år av löpning har jag lärt mig att återhämtning inte behöver vara krånglig för att göra skillnad. För mig handlar det om enkla saker som hjälper kroppen att hålla över tid – särskilt fötterna, som får ta mycket stryk av alla timmar i löparskor.
Därför försöker jag ge fötterna lite extra omtanke före, under och efter passen. Små rutiner kan göra stor skillnad, särskilt när man tränar mycket.
Visa Klaras produktrekommendationer
Karoline Pettersson (@karolineepettersson)
”Fotvård har blivit en del av min återhämtning”
Efter längre löppass märker jag ofta att fötterna blir både torra och trötta, särskilt under perioder när jag springer flera dagar i rad. Därför har fotvård blivit en naturlig del av min återhämtning – och något jag försöker prioritera lika mycket som själva träningen.
Jag använder gärna stödstrumpor från Mabs både under längre pass och efteråt när benen och fötterna känns extra slitna. Efter duschen smörjer jag in fötterna med CCS Foot Pro för att återfukta huden och ta hand om torra hälar.
Några gånger per år använder jag också Footner Exfoliating Socks, särskilt efter perioder med många kilometer i skorna.
Visa Karolines produktrekommendationer
Ida Klerck (@idaklerck)
”Mina bästa råd för löparfötter”
När man springer mycket är det lätt att lägga allt fokus på träningen och glömma fötterna. För mig har fotvård blivit en naturlig del av rutinen, eftersom fötterna får jobba hårt vecka efter vecka.
Efter passet använder jag gärna CCS Foot Pro för att återfukta torra fötter och ge huden lite extra omtanke. Under längre löprundor väljer jag ofta stödstrumpor från Mabs när jag vill ge benen och fötterna en skön känsla av stöd.
Efter svettiga pass använder jag också gärna LamiCare som en del av min rutin för att hålla fötterna fräscha.
Visa Idas produktrekommendationer
Hanna Elfast (@hanna.elfast)
”Mitt lilla kit för löparfötter"
Mina bästa tips för trötta löparfötter är att ha ett litet kit hemma med produkter som är enkla att använda regelbundet. Footner Exfoliating Socks använder jag med jämna mellanrum när fötterna behöver lite extra omtanke. De är smidiga att ta på under en lugn kväll hemma och hjälper till att avlägsna torr hud.
En riktigt bra fotkräm är också ett måste efter löppass. Jag använder gärna CCS Foot Pro för att återfukta huden och ta hand om torra hälar. Efter långpass använder jag också gärna stödstrumpor från Mabs, för en skön känsla av stöd när benen och fötterna behöver varva ner.
Små saker – men de kan göra stor skillnad för fötter som ska orka många härliga löprundor.
Visa Hannas produktrekommendationer
Nora Westman (@norawestman)
”Små rutiner för fötter som springer mycket”
För mig handlar löpning om balans i vardagen – att rensa huvudet, få energi och hitta fokus. Men jag har också lärt mig att återhämtningen spelar stor roll för hur kroppen känns i längden.
Efter mina pass försöker jag därför ge fötterna lite extra omtanke. De får jobba hårt, men glöms lätt bort.
För mig handlar det om enkla rutiner: fylla på med vätska, smörja in fötterna och ibland avsluta med ett fotbad när de behöver varva ner ordentligt.
Visa Noras produktrekommendationer
Tips: så kan du kombinera LamiCare med en fet fotkräm
En svettreducerande behandling och en rik fotkräm kan med fördel användas i samma rutin – men inte samtidigt
Fas 1: Bygg upp skyddet (dag 1–2)
Genom att använda en svettreducerande produkt i början, exempelvis två dagar i rad, bygger du upp ett skydd som hjälper till att hålla fötterna torrare i upp till 10 dagar.
Fas 2: Återfukta huden (dag 3–10)
De dagar du inte använder den svettreducerande behandlingen kan du återfukta huden med en fotkräm från CCS.
Smörj inte med båda produkterna direkt efter varandra, eftersom det kan påverka produkternas avsedda effekt.
Vanliga frågor om fotvård för löpare
Klicka på frågorna nedan för att läsa svaren.
Hur kan jag minska fotsvett vid långa löppass?
En svettreducerande behandling avsedd för fötter, som LamiCare Anti Sweat, kan hjälpa till att dämpa svettproduktionen. Strumpor i funktionsmaterial, till exempel Mabs Dryarn, kan också hjälpa till att transportera bort fukt från huden.
Hur ofta ska jag använda mjukgörande kräm från CCS?
Mjukgörande kräm kan användas varje kväll för att hålla huden mjuk och motverka torrhet. Om du även använder en svettreducerande behandling bör produkterna inte appliceras direkt efter varandra. Använd dem istället vid olika tillfällen i rutinen.
Kan stödstrumpor motverka skavsår?
Rätt strumpor kan hjälpa till att minska friktion och skav. Stödstrumpor med graderad kompression sitter nära huden, vilket kan bidra till att minska rörelse i skon. Mabs Foot Protection har dessutom extra dämpning vid häl och tå för ökad komfort.
Filtrera
Filtrera genom att klicka på de olika filteralternativen nedan.
Sortera efter
Sortera produkterna genom att klicka på det sorteringsalternativ du vill använda och sedan välja "Sortera".
Välj vy:
Produkten läggs i din varukorg.
Produkten har lagts
till i din varukorg.
till i din varukorg.