B-vitamin

Åtta vattenlösliga vitaminer utgör tillsammans den grupp vitaminer som kallas B-vitaminer. De känns igen under lite olika namn, B1 = Tiamin, B2 = Riboflavin och B6 = pyridoxin och alla tre ingår i ämnesomsättningen. B3 = Niacin, B5 = Pantotensyra och B7 = Biotin. Vitamin B12 = kobalamin bidrar bland annat till energiomvandlingen och immunsystemet. Känd som Folsyra utgör B9 den kanske viktigaste vitaminen i familjen. Folsyra är nämligen viktigt för fostrets utveckling. Därför rekommenderas 400 µg Folsyra till alla kvinnor före och under graviditet.