Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn

Yoga - för mindre stress, mer energi & bättre sömn av Veronica Jäderlund & Majja Lund är en bok om hur man med yogans hjälp kan få en bättre sömn och mer balans och energi.

Det finns nog nästan ingen av oss som inte upplever stress, och stress är en av vår tids stora utmaningar. Det är en livsviktigt respons och naturlig del av våra liv, men när stressen tar överhanden vill vi gärna hitta ett sätt att få bättre balans i livet. Denna bok ger oss en ökad förståelse för kroppens reaktioner på stress, och vi lär oss att bygga upp en buffert med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar.

Med yogans hjälp kan en orolig mage lugnas, sömnen förbättras, smärta lindras och du kan få mer balans och energi. Du får också kunskap om hur du kan stilla tankarna med hjälpa av ditt andetag, och du får effektiva pressurövningar som kan mjuka upp muskelspänningar.

Veronica Jäderlund har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning. Majja Lund är legitimerad fysioterapeut och yogalärare och möter dagligen personer som brottas med stressrelaterade problem som smärta och trötthet, vilket tillsammans med studier gett henne en gedigen fysioterapeutisk förståelse för dessa tillstånd.

Bokförlaget Semic. Inbunden. 112 sidor.