Unplug

Unplug, av Suze Yalof Schwartz. 

Om tekniken krånglar brukar ett knep vara att stänga av apparaten en stund, vänta någon minut och sedan sätta på den igen. Det knepet kan även fungera på oss människor. Att logga ut och meditera en kort stund varje dag för att få ny kraft och energi kan göra stor skillnad. Unplug är en inspirerande guidebok som lär ut enkel meditation och som ger redskap för ett gladare och friskare liv. Boken funkar även bra för rastlösa själar.

Det är vetenskapligt bevisat att meditation sänker blodtrycket, minskar smärtkänslighet, risk för hjärtinfarkt och stroke, stress och oro, tendens till panikattacker, suget att äta för mycket samt förbättrar sömnen, minnet, ökar tillväxten i hjärnan, höjer humöret och ökar lyckokänslan.

Att meditera behöver inte ta lång tid utan det kan räcka med några minuter per dag. Meditation kan i princip göras var som helst utan att man behöver byta om. Suze Yalof Schwartz var själv först skeptisk till meditation, men efter att ha gett det en chans märkte hon hur effektivt det hjälpte mot stress. Idag driver hon Unplug Meditation i Los Angeles, vilket är världens första drop in-meditationscenter. Suze brinner för att visa att meditation kan vara okomplicerat och ha positiv inverkan på hälsa och välbefinnande.