Handtvätt med tvål och varmt vatten är effektivt mot coronaviruset. Tvåla noggrant under minst 20 sekunder för att få tillräckligt bra effekt. Gnugga ordentligt på alla sidor av händer och fingrar och under eventuella ringar. Glöm inte tummarna, fingertopparna och mellan fingrarna. Ta för vana att tvätta händer efter hemkomst, innan matlagning, före måltid och efter toalettbesök.

Handsprit med minst 60% alkohol är ett bra komplement när det inte finns tillgång till tvål och vatten. Följ instruktionerna på förpackningen och använd samma handrörelser som vid handtvätt.

Undvik att röra vid ditt ansikte eller ögonen. Viruset tar sig in i kroppen via ögon, näsa eller mun.

Håll avstånd till personer som hostar eller nyser och undvik beröring med dessa.

Stanna hemma om du har symtom på luftvägsinfektion, exempelvis hosta och feber.

Vänd dig bort från personer i din omgivning om du behöver nysa eller hosta. Nys eller hosta i armvecket eller i en engångsnäsduk som du slänger direkt. Lär barnen att göra likadant.

Vem behöver använda munskydd?

Folkhälsomyndigheten skriver att munskydd kan minska risken för smittspridning om de används korrekt och som ett komplement till andra skyddsåtgärder. Det gäller tillfällen där det kan vara svårt att hålla avstånd, exempelvis i kollektivtrafiken eller i butiker. Världshälsoorganisationen WHO rekommenderar att medicinska (även kallade kirurgiska) engångsmunskydd bör bäras av följande grupper: sjukvårdspersonal, personer som sköter om personer med Covid-19-symtom, personer över 60 år och/eller i riskgrupper samt personer med Covid-19-symtom. Om du väljer att bära munskydd, tänk på att hantera det på ett säkert sätt:

Före användning

Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten eller sprita händerna. Kontrollera att masken är hel och oanvänd. Vänd rätt sida inåt mot ansiktet (oftast den vita sidan inåt och den färgade sidan utåt) och placera masken över näsa, mun och haka. Se till att det inte finns några glapp mellan ansiktet och masken. Forma metallskenan upptill efter din näsrygg.

Under användning

Vidrör aldrig masken medan du använder den. Rengör händerna om du skulle råka komma åt den. Om masken blir smutsig eller fuktig ska den genast bytas ut.

Efter användning

Rengör händerna. Lossa banden bakom öronen eller huvudet utan att vidröra masken. Luta dig framåt och för masken bort från ditt ansikte. Släng masken, helst i en stängbar soptunna. Rengör händerna igen.

Vaccinering mot Covid-19

Det mest effektiva sättet att skydda sig mot att bli allvarligt sjuk eller dö i Covid-19 är vaccination. Ju fler vi är som vaccinerar oss desto mindre risk för smittspridning i samhället. Vaccinering rekommenderas även för dig som redan haft sjukdomen. Ta reda på hur vaccinering går till i din region genom att gå in på www.1177.se.

Har du fått covid-19? Läs gärna våra råd på hur du kan lindra symtomen.

Källor: 1177 Vårdguiden, Folkhälsomyndigheten och WHO. Senast reviderad 2021-10-26