Tandvård

Ta hand om dina tänder varje dag - det håller munnen fräsch och förebygger de flesta tandproblem. Tänk fluor, vila och vatten så har du en bra grund för din tandhälsa.

Fluor

Borsta tänderna med fluortandkräm morgon och kväll i två minuter. Fluoret i tandkrämen lagar små hål och förhindrar att nya hål bildas.

Det finns tandkrämer utan fluor som ofta marknadsförs som ett naturligt alternativ. Det kan kännas fräscht att borsta med en sådan tandkräm men tyvärr hjälper den inte mot karies eller att stärka emaljen. Fluor är ett grundämne som finns i naturen och i luften vi andas, vattnet vi dricker samt maten vi äter. Fluortandkräm ger inga biverkningar om den används i den lilla mängd som vi borstar med. Som exempel skulle ett barn som väger 10 kg behöva svälja en mängd motsvarande en till tre tuber tandkräm för att det ska bli skadligt.

Vila

Undvik att småäta och låt istället tänderna ”vila” 2-3 timmar mellan måltiderna. Saliven får då en chans att neutralisera effekterna av det du ätit och druckit. Sockerfritt tuggummi med xylitol eller karbamid skyddar tänderna och stimulerar saliven mellan måltider.

Vatten

Välj gärna vatten när du är törstig och undvik helst söta eller sura drycker. Söta drycker kan ge karies och sura ämnen fräter på tändernas emalj. Ett tips för att skydda tänderna är att använda sugrör om du vill dricka sura drycker eller läsk.

Läs gärna våra råd om tandborstning och mellanrumsrengöring eller tips och råd om barntandvård!

Källa: Folktandvården