Smärtfri med yoga

Yoga kan både användas som ett sätt att hitta avslappning och inre ro, men kan också ge lindring vid olika besvär och sjukdomar. Boken "Smärtfri med yoga" av Antje Schulze & Dulce Jiménez innehåller över 100 lättbegripliga yogaövningar som kan ge snabb och effektiv lindring vid vanliga besvär. Övningarna kompletteras av en profylaktisk träningssekvens och andra tips, och det finns runt 200 bilder i boken som på ett överskådligt sätt illustrerar de olika övningarna.

Med bokens praktiska veckoplan kan du skapa ditt eget personliga tränings- och hälsoprogram.

Tukan förlag. Inbunden. 127 sidor.