Olgas omstart

Olgas omstart - Mat, träning & hormoner när kroppen förändras är en bok skriven av hälsoprofilen och personliga tränaren Olga Rönnberg. 

I sin bok skriver Olga Rönnberg om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur kan du optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort.

Även om det känns som att du tränar och sköter kosten som du brukar, så svarar kanske inte kroppen på samma sätt som den brukade. Det beror på att kroppen förändras, och att det som fungerade när du var 20 år inte ger samma effekt när du är 40 år. Men, det finns smarta lösningar! Olga Rönnberg har gedigen kunskap om kvinnokroppen och menar att du måste först acceptera situationen – och sedan optimera, effektivisera och förenkla. Detta gäller både inställningen, träningen och din kost.

I Olgas omstart finns ett gediget kostavsnitt om vad du ska äta och hur du ska tänka kring kosten, samt goda och hälsosamma recept. I det smarta träningsprogrammet som körs i tre steg under tolv veckor får du en nystart på din träning. Och Olgas pepp och mentala redskap hjälper dig att nå dina mål - och bli en starkare version av dig själv.

Bonnier Fakta förlag. Danskt band/Häftad. 218 sidor.