Mosleys sömnskola

Mosleys sömnskola. Fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa av Michael Mosley är en bok som vill hjälpa dig som har svårt att sova.

Har du svårt att sova? Du är verkligen inte ensam - och det finns hjälp att få. I sin bok Mosleys sömnskola delar Michael Mosley med sig av forskning, sina egna erfarenheter och en lång rad konkreta råd. Han vill hjälpa dig att reda ut vad som hindrar dig från att sova, och att hitta det som får dig att sova gott.

Vi får lära oss vad sömnen betyder för vår hälsa och vikt, och hur man – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till att få en god nattsömn genom att ta hänsyn till kroppens rytm, äta rätt mat, utnyttja dagsljuset mm. När vi sover städas våra hjärnor, minnen sparas, känslor hanteras och vi får hjälp att lösa problem. En god sömn håller oss också friskare i längden – och vi mår bättre och är gladare på dagarna.

Bonnier Fakta. Inbunden. 306 sidor.