Populära länkar


Varumärken

Alla varumärken

Kategorier

  • Kundservice med farmaceuter och egenvårdsrådgivare
  • Inga avgifter
  • Gratis fraktalternativ
  • Snabb leverans
  • Stort sortiment,
    över 20000 artiklar
  • Öppet köp returrätt 14 dagar (ej läkemedel)
  • Betala säkert med avgiftsfri faktura, kort eller internetbank
  • Tel 08-750 9220, vardagar 9-12, 13-17
  • Chatt
  • Klimatkompenserade hemleveranser
Produkten har lagts
till i din varukorg.
Produkten har lagts
till i din varukorg.

Hälsporre - Råd & behandling

Vad är hälsporre?

En hälsporre är ett litet utskott av ben som sitter på undersidan av hälbenet. Den kan bildas när foten har överbelastats av gång eller löpning under en tid, ofta i dåliga skor. Hälsporren ger smärta under hälen eller på insidan av hälen. Smärtan gör sig påmind när man går och står, men avtar ofta efter att man gått en stund. Hälsporre är ofta långvarigt, upp till något år, och det är vanligt att besväret återkommer.

Lindring vid hälsporre

Om du tror att du har hälsporre är det viktigt att först och främst se över dina skor. De ska vara stabila och ge bra stöd för fotvalvet. I sulan under hälen ska det finnas mjuk dämpning som absorberar stötar från underlaget. Det finns särskilda skoinlägg som ger fotvalvsstöd och extra dämpning eller avlastning.

Eftersom hälsporren har bildats på grund av överbelastning är det förstås viktigt att avlasta och vila foten tills du inte längre har ont. Välj gärna skonsamma motionsformer som cykling eller simning istället. När smärtan har gått över kan du prova att ta kortare promenader och gradvis öka belastningen på foten igen.

Nattetid kan du avlasta hälsporren med ett särskilt stöd som vinklar och sträcker ut undersidan av foten. Tejpning av foten kan också lindra och ge stöd. En fysioterapeut (sjukgymnast) kan hjälpa till med stretch- och cirkulationsövningar och en ortopedtekniker kan ta fram personligt utformade inlägg till skorna.

Läkemedel vid hälsporre

Om hälsporren blir mycket smärtsam kan du prova att ta smärtstillande läkemedel under en kortare period. Paracetamol eller antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen, naproxen och liknande lindrar smärtan. Kontakta gärna våra rådgivare i kundservice för att få en personlig rekommendation.

Kontakta sjukvården om vila och bra skor med inlägg inte hjälper.

Källa: 1177 Vårdguiden