Böcker om klimakteriet

Är du i övergångsåldern och vill öka din kunskap kring vanliga klimakteriebesvär du kanske upplever? Här har vi samlat passande böcker för dig. Med dessa böcker kan du lära dig mer om klimakteriet, sömn, sex och knipövningar. Eller varför inte köpa en bok för ditt välmående? Nedan berättar vi mer om några böcker du kanske skulle vara intresserad utav.

Vägen till hormonell balans

Klimakteriet är den period då kvinnans östrogenproduktion gradvis minskar, och är något som hälften av befolkningen går igenom – ofta med påtagliga förändringar både fysiskt och mentalt. Mia Lundin, som har jobbat som specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik i omkring trettio år, delar i sin nya bok med sig av sina djupa kunskaper i detta ämne. Hon vet hur man kan återställa den hormonella balansen, och få tillbaka till både hälsa och välbefinnande. Hon berättar vad som händer med den hormonella balansen, och varför kvinnor mår som de gör.

Nya Knip av Karin Björkegren Jones

Bäckenbottenträning är inte bara viktigt för kvinnor som fött barn och för att slippa och motverka inkontinens, foglossning, hemorrojder och livmoderframfall. Att veta hur man aktiverar sin PC-muskel kan också ge en massa trevliga biverkningar, som en stoltare kroppshållning, mindre ont i ryggen, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv. I boken Nya Knip får du råd från experter som förklarar hur man med hjälp av knipet får en stark och frisk kropp.

Sömn, sömn, sömn

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist & sömnproblem ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen. I denna bok varvas fakta med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och mer hälsosam.

Ja till njutning - sex och självkänsla efter femtio

Detta är en bok som vill visa att det går att ha sex under den här delen av livet, kanske på ett annat sätt och så som vår kropp vill ha det. Författaren ger en fördjupad kunskap om klitoris, orgasmer och g-punkten och lär oss att hantera prövningar i våra relationer, kanske när vi inleder nya eller avslutar gamla, eller i att leva ensam. Och hur allt detta påverkar sexualiteten. Hur viktigt är det egentligen med träning av kroppen, inklusive bäckenbotten och underlivet? Vad säger forskningen om hormoner och deras betydelse? Hur kan vi till exempel hantera specifika fysiska utmaningar på det sexuella området, och vilka hjälpmedel finns att få? Dessa frågor och många fler besvarar boken på ett både klokt och förtroendefullt sätt.