Vitaminer och mineraler i koncentrerad form kallas kosttillskott. Kosttillskott är tänkta att komplettera den vanliga kosten och säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller med vätska, droppflaskor eller liknande. Även aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form, och som är avsedda att tas i små mängder, kan säljas som kosttillskott.

Metylsulfonylmetan, MSM, finns i cellerna i våra kroppar och är en del i kollagen och keratin som bygger upp bl.a brosk, senor, hjärna, bindväv, muskler, skelett, hud, hår och naglar.

Genom åren har många olika hälsopåståenden om metylsulfonylsmetans använts men det har varit svårt att vetenskapligt bevisa effekten. Med MSM i form av ett kosttillskott så ser man till att fylla på kroppens reserver av MSM och svavel.

Första veckan: En kvarts tsk (1 kryddmått) per dag löst i ett glas vatten eller juice. Efter en vecka kan du varje vecka öka dosen med en kvarts tsk upp till att du uppnått optimal dos, som brukar vara ca 0,5 - 3 tsk per dag. Dosen kan fördelas över ett par gånger per dygn om så önskas. MSM kan starta utrensningar i kroppen och därför bör man trappa upp doseringen. Skulle du bli lös i magen, gå ner i dos till en nivå som din mage kan hantera. Man bör kombinera intaget av MSM med C-vitamin. MSM kan även blandas i mat eller dryck, t.ex. kaffe eller te, om man vill. Får du en kraftig reaktion, så minska dosen. MSM kan ha en uppiggande effekt, ta det därför inte strax före sänggåendet. Rekommenderat dagligt intag bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Förvaring torrt i rumstemperatur och oåtkomligt för små barn.