Populära länkar


Varumärken

Alla varumärken

Kategorier

  • Kundservice med farmaceuter och egenvårdsrådgivare
  • Inga avgifter
  • Gratis fraktalternativ
  • Snabb leverans
  • Stort sortiment,
    över 35000 artiklar
  • Öppet köp returrätt 14 dagar (ej läkemedel)
  • Betala säkert med avgiftsfri faktura, kort eller internetbank
  • Tel 08-750 9220, vardagar 9-12, 13-17
  • Chatt
  • Klimatkompenserade hemleveranser
Produkten har lagts
till i din varukorg.
Produkten har lagts
till i din varukorg.

Apoteas livesändning

Se vår live-sändning om psykisk hälsa under pandemin tillsammans med Capio. Svaren på frågorna som inte hann besvaras under live-sändningen är nu besvarade av leg. psykolog från Capio, nedan.
 

Fråga: Hur kan man tala om att man mår dåligt? Ifall man är lite nervös över hur andra ska reagera?
Capio: En bra fråga. Jag tänker att det beror väldigt mycket på. Ibland kan man ju vara väldigt nervös och orolig över hur någon kommer reagera, och då kan man ju prova att först berätta lite om hur man mår, och se hur den personen man berättar för reagerar. Ett annat tips kan vara att öva lite innan och fundera över vad man vill berätta. Enligt min erfarenhet kan det verkligen kännas som ett stort steg att berätta, men efter kännas skönt att lyfta något som är svårt att prata om.

Fråga: Kan man vända sig till er direkt utan att gå till vårdcentral innan?
Capio: Det är möjligt att vända sig direkt till flera psykiatriska mottagningar via det som kallas egenremiss. Oftast är det dock lättast att i ett första läge kontakta sin vårdcentral.

Fråga: Hur kommer man över tröskeln att träffa en psykolog? Får många är frågan känslig. Tips?
Capio:  Det kan verkligen vara så det väcker många känslor att träffa någon för att prata om det som är svårt, och be om att få vägledning kring detta. För att våga ta sig över tröskeln kan det ju vara lättare att först kontakta en psykolog digitalt, via ex. chatt eller video. I andra fall kan det vara så att man ber någon nära vän eller familjemedlem stötta en i början. Att läsa på om hur en kontakt med psykolog fungerar kanske också kan vara hjälpsamt. Hoppas något av tipsen kan vara till hjälp!

Fråga: Jag är student och mår dåligt, vad kan jag göra för att må bättre?
Capio: Under pandemin har det verkligen ställts nya krav på att vara student, ex. via ökad distansundervisning. När man mår psykiskt dåligt är det inte alltid helt rätt att veta vad som är rätt väg, och ibland kan det behövas professionell hjälp. För studenter finns ofta Studenthälsan som är möjlig att kontakta i ett första läge.

Fråga: Jag har skickat egen remiss ang att jag har ptsd men blivit nekad, jag har själv fått söka hjälp privat. Tycker det är väldigt dåligt...
Capio: Vad tråkigt att höra att du inte fått den hjälp du önskat. Hoppas verkligen att den hjälp du sökt privat är hjälpsam!

Fråga: Vad är erat bästa tips mot dödsångest?

Capio: Rädsla för att dö är inte ovanligt, och har nog för många blivit mer aktuellt i och med Coronapandemin och rapporteringen kring densamma. Lite beroende på hur dödsångesten tar sig uttryck, och hur man hanterar den kan det finns olika strategier. Att undvika eller trycka bort ångesten på något vis är inte alltid hjälpsamt, men kanske går det att på något sätt flytta fokus på till sådant som man uppskattar och skänker en glädje idag, ex. familj, nära vänner, intressen eller arbete. Är det så att ångesten påverkar ens förmåga att fungera i något område, eller orsakar ett stort lidande, kan det finnas hjälp att få via vården, ex via ex. sin vårdcentral eller genom att kontakta 1177.

Fråga: Kan en ha förbrukat sin vård?
Capio: Det finns ingen övre gräns för hur mycket vård man kan förbruka, men ibland kan det vara så att man, både i psykiatrisk och somatisk vård, har testat väldigt många behandlingar, men ändå inte känner sig hjälpt. I så fall tänker jag att det är viktigt att man tar upp detta med den vårdinstans som man har kontakt med.

Fråga: Vad är tecken på att man inte mår så bra?
Capio: Det är väldigt olika för olika personer. När det kommer till de mer vanliga psykiatriska svårigheterna som ångest- och depressionssyndrom är det ofta så att känslor som ångest och nedstämdhet också är kopplat till andra symtom, ex. att man har svårt att koncentrera sig eller sova. Sen är det också så att det inte behöver betyda att man har en psykiatrisk diagnos om man mår dåligt, ibland är det också väldigt naturligt och rimligt att må dåligt, ex. om man kanske går igenom en svår separation eller har varit med om något annat svårt och besvärligt.

Fråga: Vad är din bild/åsikt om de många självskattningsformulär som också används av seriösa aktörer. Fyller dem en funktion och hur?
Capio: Kring skattningsformulär finns det en hel del att säga. Det finns skattningsformulär som är både bättre och sämre, men gemensamt för de allra flesta som används inom vården är att de är utprövade i forskning och används som ett sätt för att inhämta information, bedöma, utvärdera och jämföra. De används därför i samband med ex. behandlingsstudier, psykiatrisk behandling och vid bedömning av ex. psykiatriska tillstånd som ångest och depression. Skattningsformulär skall dock inte användas istället för en klinisk bedömning av en utbildad vårdperson, ex. läkare eller psykolog.

Fråga: Hur bromsar man ältande och jobbiga tankar?
Capio: Det kan bero på vilken typ av tankar det, är och vad de kretsar kring. Vid ältande och oro kan ett första steg ofta vara att upptäcka att man har fallit in det, och sen försöka bryta detta genom att fokusera på någonting annat. Vissa tankar kan dock ibland öka i omfattning om man försöker undvika dem, och i det fallet kan det vara mer hjälpsamt att hantera tankarna med någon form av medveten närvaro och notera tankar, beskriva dem, men sen också släppa dem vidare genom att inte värdera eller försöka förändra dem.

Fråga: Var går gränsen för att vara rädd för att bli smittad och att vara hypokondrisk?
Capio: Rädsla för att bli smittad av Corona, eller för den delen av andra sjukdomar, kan verkligen vara något som går ut över och påverkar ens liv. Inom psykiatrin används hypokondri som ett sätt att beskriva att rädslan är orimlig och kraftigt funktionsnedsättande, samt att den varat över en längre tid. Så går rädslan ut över ens liv i övrigt, och det verkar som att man inte har fog för sin rädsla, ex. att andra skulle säga att ens rädsla är överdriven, då kan det vara så att man kan behöva hjälp för att hantera den. Aktuell information från Folkhälsomyndigheten eller via krisinformation.se kan kanske vara vägledande vad gäller just Coronaviruset. Är man osäker går det också att konsultera vården genom att ringa till 1177.

Fråga: Om ens lokala allmänna psykiatri sedan pandemi började slarvat upprepat och kontakt med dem inte ger förändringar var ska man vända sig?
Capio: Tråkigt att höra att vården inte har fungerat som du önskat. Till att börja med skulle jag rekommendera att man tar upp det man är missnöjd med i kontakt med sin mottagning. Får man inte gehör den vägen bör man kunna få be om att bli remitterad till en annan mottagning, och får man inte hjälp den vägen kan man behöva kontakta en annan mottagning på egen hand. Utbudet på psykiatrisk vård kan dock se lite olika ut i landet, och kanske behöver man vända sig till sin vårdcentral eller 1177 för att hjälp och vägledning med detta.

Fråga: Om man är orolig över att söka vård hos psykiatrin för att de tar barnen ifrån och soc kopplas in? Gäller oro och ångestproblem.
Capio: Jag kan förstå din oro, och tänker att jag skall svara så gott jag kan. Om det uppstår oro för någons barn i kontakt med vården skall det som kallas en orosanmälan upprättas. Syftet med en sådan anmälan är aldrig att Socialtjänsten skall ta barnen från föräldrarna, utan att stöd och hjälp skall erbjudas familjer så att inte barn far illa. I den bästa av världar kan sådant stöd också hjälpa genom att minska nedstämdhet och ångest hos en föräldrar/föräldrarna. Det kan i vissa sammanhang cirkulera en del myter om och vara stigmatiserat att ha kontakt med socialtjänsten, men sanningen är att det kan vara väldigt svårt och utmanande att vara förälder och att man kan behöva hjälp stöd och hjälp ibland.

Fråga: Pandemin har gjort att jag fått mer social ångest. Känns som ett stort steg att ta sig tillbaka efter pandemin.
Capio: Pandemin har verkligen inneburit stora förändringar och ibland hinder. Vi får alla hoppas att detta snart är över, och håller då tummarna för att du ändå kommer kunna ta steget igen, då det låter som att du har gjort ett rejält jobb tidigare!

Fråga: Hur blir man glad igen, jag ser inte fram emot något, är ofta ledsen och känner inte igen mig själv. Som man har ramlat ner i ett hål och inte kommer upp.
Capio: Coronapandemin har onekligen inneburit en stor förändring och ställt nya krav på oss som individer. Det har för vissa verkligen inte varit lätt med dessa nya förutsättningar som råder i och med pandemin. Är det så att motivationen och blivit dålig och att man har svårt att motivera sig för det som tidigare har känts roligt kan det vara så att man har fått symtom på depression. I så fall kan det vara viktigt att kontakta vården, ex. genom att ringa 1177 eller kontakta sin vårdcentral.


Hur påverkas vår psykiska hälsa under covid-19-pandemin? 
Psykiska besvär tycks ha ökat, enligt studier som undersökte hur covid-19-pandemin i allmänhet påverkar den psykiska hälsan. Det verkar finnas ett samband mellan självrapporterade psykiska besvär och att själv ha varit sjuk, att ha en närstående som varit sjuk och att ha en bekant som varit sjuk i covid-19.

Information om covid-19 som upplevs som tillförlitlig och tillräcklig kan skydda mot självrapporterad ångest, depression och posttraumatisk stress. Däremot kan både informationsöverflöd och brist på tillförlitlig information bidra till stress, ångest och depression. (Källa: Folkhälsomyndigheten)

Psykisk hälsa eller psykisk ohälsa?
På Capio Go talas hellre om psykisk hälsa än om psykisk ohälsa. Det är lika viktigt för var och en av oss att ta hand om vår psykiska hälsa, som det är att ta hand om vår fysiska hälsa med hjälp av t.ex. kost och motion. Och lika svårt! Men psykisk ohälsa kan vara ännu svårare att prata om och ibland kännas hopplöst för den som drabbas. Det är viktigt att veta att det finns hjälp att få. Via Capio kan du träffa en psykolog online via chatt eller videosamtal.